1 tydzien

Witam jak w temacie , jestem na cyklu mono juz 3 tydzien lecz niestety złapała mnie grypa(wymioty itp) i nie wiem czy mam brac dalej krete?

Mam pytanko. Robie codzinnie brzuszki 3x30. Czy to za duzo czy moze byc tyle ??

Cześć, czy jest sens rozłożyć SPLIT na dwa dni tylko i wyłącznie w weekend, bo tylko tak mogę korzystać z siłowni? Jestem początkujący.

Tak jak w pytaniu mam diete ale weekend można?

jescz japka caly ty dzien 5razy po2 rano po poldnu po jakej godzine ja poczujesz glut mozesz zucic nawet8kilogramuw sama to zrobilam po czozy polecam dijete zy japkami pszes 7 dni

Pod sutkiem zgrubienie, początki gino 3 tydzień prop czy możliwe żeby wykształciło się nieodwracalne gino w takim czasie?

Ile powinienem spalać tłuszczu na tydzień przy wadze 94kg? A ile jestem w stanie maksykamlnie. Bo chudnę 0,7 na tydzień i nie wiem czy to nie za dużo.

Siemka wszystkim,mam pytanie nie wiecie kiedy jest Tydzień talentów w szkółce ajaxu amsterdam "De Toekomost" ? Z góry dzięki

Jak w temacie. Trcohe bledow ale literki sie nie wcisnely. Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-09-27 13:39:37

... nie moge sie doczekac!!!!!!!

mam pytanie czy jak bede robil diete to moge schudnąć w nie zały tydzień 1,5-2 kg?

jak schudnac 5kg w tydzien mam168cm wzrostu i 70 kg waze mam brzuch

cwiczylem 4 miesiace splitem adzika123. Jakim systemem teraz cwiczyc bo ten mi sie znudzil. Co poleciacie?

Witam, mam pytanie. Czy mozna zrobic 3x trening silowy i 4x trening cardio w tygodniu? Czy trzeba odpoczac chociaz raz w tygodniu?

Czy jak brałem kreatyne 2 tygodnie i przerwałem na 5 dni ale intensywnie cwiczyłem moge kontyułować cykl ??????

wszyscy w szkole mówią że jestem mega gruba a pozatym mam nadwage 10kg

jak szybko schudnac w 7 dni

mam 178 cm i waze 67 kil co moge jesz zeby schudnąć 5 kilo w tydzien

Czy przybieranie 1 kg tygodniowo na masówce to za szybko? obciąć kalorie?

macie jakiś plan ćwiczeń i diety tak na tydzień??